• Huvudmeny

marraskuu 2009

Arkiliikunta, hyötyliikunta, kuntoliikunta ja terveysliikunta

Arkiliikunta eli hyötyliikunta (ruotsiksi vardagsmotion) tarkoittaa jokapäiväisissä toimissa saatavaa liikuntaa, esim. siivoamista, ruohonleikkuuta, lumitöitä ja koiran ulkoiluttamista. Arkiliikkuja valitsee portaat eikä käytä hissiä ja hän kävelee tai pyöräilee työmatkansa. Arkiliikunta pitää kuntoa yllä ja painon kurissa, mutta ei yleensä nosta kuntoa eikä auta painon pudottamisessa. 

Kuntoliikunta (ruotsiksi konditionsträning) tarkoittaa yleiskunnon kohentamiseksi harrastettavaa liikuntaa, kuntoilua, kuntourheilua. Kuntoliikuntaa voi harrastaa esim. kuntosalilla tai lenkkeilemällä. Kuntoliikunta tehostaa arkiliikunnan vaikutuksia.Terveysliikunnalla (ruotsiksi motion, hälsofrämjande fysisk aktivitet) tarkoitetaan kaikkea liikkumista, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Sen tavoitteena ei ole suorituskyvyn parantaminen, vaan hyvän terveyskunnon saavuttaminen ja ylläpito ja sen tunnuspiirteitä ovat säännöllisyys, kohtuukuormitus ja jatkuvuus. Terveysliikkuja, niin kuin kuntoliikkujakin, harrastaa mielellään kestävyysliikunnan muotoja: ripeää kävelyä, pyöräilyä, hiihtoa ja uintia. 

Uppdaterad 18 november 2013